偏頭痛を予防する？.......................................

私が最近悩まされているのは偏頭痛ですが、他にも「緊張型頭痛」や「緊張性頭痛」などで、辛い思いをしてる人も。こちらは管理者の方に多いような気が。一日中パソコンに向かいお仕事をしている上司がこれだと言っていました。精神的なストレスも相当なものなのでしょう。色んなストレスが筋肉を緊張させることによって痛みが出るそうです。几帳面で律義な人に多く発症すると言われていて、まさに私の上司がこのタイプ。

偏頭痛以外でもいろんなタイプがあるのですね～。他には「群発頭痛」とやばれているものも。これもメカニズムについてはいまだに不明。目の奥の血管が大きく関わっているようで、目の奥の方に痛みを感じるようです。また涙腺の神経系にも影響があるようで、痛みと共に涙が出たり動向が小さくなったりなどの症状も。仕組みがわかっていなしので、これも完全な治療はなさそう。

目や肩へのストレスが偏頭痛はじめ色々なタイプでも何らかの形で影響をしてるみたい。特に仕事がら肩こりは慢性化してる気がしないでもない。そうそう、眠るときの枕も肩こりの原因になってるんだって。先日紹介した健康グッズを多数そろえているお店で枕を見直すのも大切って言われたばかり。私の首の曲がり具合を調べてくれて、少し高いけどピローオーダーしてきました。これも偏頭痛予防の一つかな。

偏頭痛のおかげで、逆に健康に気を使うようになってきた私。何か少し具合の悪いところがある方が自分の体をいたわるようになるのかもしれませんね。

今日はせっかくの休日なのに偏頭痛で体調が悪く、こうしてブログを書いているわけですが。彼と遊びに行くはずだったのを急きょキャンセル。泣きたい気分です。

良く考えてみたら、平日の仕事をしている時よりも休日の方が偏頭痛が起こる確率が高いような…気になって調べたら、血管拡張に関係して休みの日に痛みが来るのも不思議ではないそうなんです。毎日ハードな仕事をこなし、お休みになると一気に力が抜けるというかリラックス状態になりますよね。それがそのまま血管を広げてしまう事に。そういえば緊張の糸がぷつんと切れたら一気に体調を崩しちゃうこともよくあること。

これに対する予防策は・・・ちょっと思いつかないですね。だって仕事を３６５日し続けるわけにもいかないし、転職してハードワークじゃない所へ行くというのも現実的じゃないし。予防として出来るのは日々ちょっとしたストレス解消術を身につけるということかな。気がつけば同じ姿勢での作業を長時間しっぱなしな私。途中で会社でも出来る息抜きの方法を何か見つければいいのかな？これも偏頭痛の予防になるのかもしれないしね。偏頭痛の予防って狭く見ないで、とにかく健康に（何かしらの痛みを感じないように）するための予防として見れば、もっと多くの予防が見つかるかもしれません。

せっかくの休日を偏頭痛につぶされるのは、やっぱりもったいない。本当なら今頃美味しいものを・・・なんて今日みたいな思いをもうしたくないな。そのためには偏頭痛の予防をしっかりしなきゃね。