偏頭痛の予防について
偏頭痛の予防として色々あるのですが、規則正しい生活がまず基本の予防法だと思います。
偏頭痛には様々な誘発因子があると言いますが、ここでも自分の症状なんかと並行して色々紹介してきましたが、原因の１つとして、ストレスや疲れなんかがあげられたりしますよね。私もストレスが半端ない時は偏頭痛とめまいがひどいですもん。まずそんな疲れを避けるためにも、規則正しい生活を送る事は大事ですよね。
そして私はあんまりないけど、社会人だったら仕事の付き合いなんかでアルコールを摂取しなくちゃいけないこともあるよね。（彼氏とかそうだし・・・）でも、ほどほどにしておくことで偏頭痛の予防にはなるはずです。寝不足はもちろん偏頭痛などの原因になることもありますが、寝過ぎも注意だそうですよ。寝すぎはむくみなんかもひき起こしますから、女なら特に注意しなくちゃね～。
そして予防策として他にも食生活の改善があげられたりしてます。赤ワインやチョコレートが偏頭痛を引き起こす原因と言われたりもしますが、偏頭痛って実は空腹時に起きやすいんだって。だから食事は３食キチンと食べることも予防には大事なんだろうね。ダイエットなんて言ってる場合じゃなく、しっかり食べるようにしなくちゃいけないのかな・・・。逆にコーヒーとか緑茶なんかだと血管を収縮させる作用があるから、偏頭痛の予防に効果あるって言われてるけどね。私は相変わらず大好きなチョコレートを避けてますよ★
あと、人込みなどを避けるなども予防としていいそうですね。若い時は大好きだった人混みも、最近嫌いだからこれは問題ないかな！あ、そうそう、やっと旅行に言ってきました！！予防として旅行中に偏頭痛が起こらないように、旅行中でもできるだけ普段と
同じ生活リズムで過ごすように気をつけたりしてました！これって結構難しいけど、効果はあったようです！！予防しっかりしないと旅行も楽しくなくなっちゃうからね～。