偏頭痛を予防する？.......................................

偏頭痛の予防についてですが、まずは自分の頭痛の原因を見つめることから始めましょう。頭痛といっても種類や症状は様々で、それに合った予防をしないと全然効果がないから。

薬による予防もあるようですよ。毎月決まって同じ様な時に頭痛に悩まされてる方などは服用によって予防が期待できそうです。ただし、必ず専門の医師のもとでの予防法になります。私みたいに、気まぐれにやってくる痛みなどには、薬による予防法はあまりお勧めではないらしい。必ず副作用があるし、リスクがつきもの。

何度も言っていますが予防の基本は「規則正しい生活」。これは「睡眠」も含みます。睡眠不足が頭痛の原因になるのはみなさんご存知でしょうが、実は寝過ぎも良くないんだって。これは少し意外なようで、実は私もお昼寝し過ぎて起きたらガンガンがひどくなってるということがありました。

適度な睡眠が効果的な予防法。そして寝具にも少し気を使ってみましょう。そうそう、オーダーで作ってもらった枕を先日取りに行ってきました。私だけのオリジナルピローは快適な睡眠を私にプレゼント。そういえば肩こりも以前と比べて少なくなってきたような気がします。これは見事な頭痛予防になってるのは間違いなさそう。

あとはチョコレートなど痛みの原因となるものをなるべく控えて、痛みを緩和すると言われている緑黄色野菜を意識して摂取するように。私たちの体って食が基本ですもん。食生活を変えると、お肌の調子も良くなってきてオールマイティな予防法といえますね。