偏頭痛を予防する？.......................................

親が結婚しろしろうるさく言うのがストレスで、そのせいか偏頭痛が悪化したと思われたのですが、その偏頭痛が辛い時期に、とうとう長く付き合ってきた彼氏と別れてしまいました。昔なら結婚したいとお互いに思っていたくらい仲良かったし、私も彼氏のことが大好きだったのに、今はまだ付き合っている状態が１番良いなと感じていた頃に、お互いの親から結婚をうながされて、それが原因でケンカしてそのまま別れてしまいました。

別に嫌いになったわけじゃないけど・・・売り言葉に買い言葉で不本意ながらも別れてしまいました。彼氏は両親からしつこく言われて「いつか結婚するんだし、それならいまでもいいんじゃない？」なんて言い出して。確かにそうだけどまだ結婚に焦る歳でもないし、いまはまだ独身でいい、まだまだたくさん遊びたい。その気持ちを彼氏に伝えると、「子供がいなければまだ遊べるし、今とそんなに変わらないよ」と意見が食い違う。

結婚ってそんな簡単な問題じゃないでしょ？しかもこんなお互いの両親だから結婚したら、今度はすぐに「子供はまだ？」とか言い出すんだから絶対。なんか親に別れさせられた気がする。私は偏頭痛が辛くてよく悩んでたけど、デートがキャンセルになっても怒らずに心配してくれた優しい彼氏だったのに。一緒になって偏頭痛の予防法とか考えてくれたり、私の為に色々してくれる理解のある彼氏だったのに。

まだ結婚したくないって気持ちはどうしてわかってくれなかったんだろう？偏頭痛で辛い時期なだけに、なんかいつもよりも痛みが増してる気がする・・・。

偏頭痛を予防する際にの注意と言えば月経時なんだそうです。偏頭痛は女の人に多いと言われていますが、女性というのはホルモンの関係で偏頭痛が起こりやすいことが分かっているそうなので、月経が始まる前や月経中などに偏頭痛の痛みというか、発作が集中して起こる人は、早めに予防の為の薬を服用する癖をつけておくことが言えます。

同じ理由で、もし女性が経口避妊薬（ピル）を飲んだり、ホルモン療法を行ったりすると、頭痛が悪化することがあるそうなので、症状がひどい時はホルモン治療の継続を検討するようにするといいそうですよ。ただ、自分だけの素人考えで予防の為に薬を飲むわけにもいかないので、必ず医師に理由をいい、目的をしっかりさせることで何らかの対策をうってくれると思います。ちゃんとした予防ができて初めて対策になるというか、偏頭痛の予防ができるということなんですね。

そしてここでも何回か言ってますが、偏頭痛の予防には食生活の改善も大事なんですね。比較的に空腹の時なんかに偏頭痛が起こりやすいと言われているそうなので、食事は必ず３食とも、しかもしっかりと食べれるようにしたらいいでしょうね。また、緑茶、コーヒーなんか飲み物は、血管を収縮させる作用があるそうなので、偏頭痛の予防にも効果的だと言われています。でも飲み過ぎには注意してくださいね。偏頭痛の予防になっても、カフェインの取りすぎで“薬物性頭痛”の原因になってしまうこともあるようです。そして赤ワイン、チョコレートなどの飲み物は逆に発作を誘発するそうなのでできるだけ避けるといいでしょう。

偏頭痛を予防しようと思っていろいろ試行錯誤している人は沢山いると思いますが、実際に予防で来てる人ってどのくらいいるんでしょうね？

最近の私の偏頭痛はなかなか手ごわく、自分なりに予防法を試していても痛みがうまく逃げてくれません・・・。彼氏と最近そろそろ結婚してもいい時期かもねって話をしてたわけですが、私としてはいまの環境で十分満足しているので、苦労するのが目に見えている結婚にわざわざ自分から踏み切ろうって思わなくなっちゃってるんですよね・・・。昔は人並みに結婚願望があったのに。

相手の親が早く結婚しちゃいなさいだの言いだして、最近は結婚だ結婚だうるさくなってきて、ちょっとそれがストレスに。結婚するかどうかは自分らで決めるから！まだ若いんだから野放しにしといてよ！！みたいなね（笑）もちろん言えませんけど・・・。

しかもストレスはそれだけじゃなくて、この最近の暖かくなったり寒くなったりの気温の変化が１日の間だけで激しすぎてなかなか体調が思わしくないんですよね・・・。体調が思わしくないということは仕事にも影響するし、毎日なんか体調悪くてしんどいです。

そんな私生活のストレスが重なって、余計に偏頭痛の予防法などが利かなくなってきたのかなと思うように・・・。予防と言っても元々大したことはしてないんですけど（笑）相変わらず食べ物には気をつけるようにしてます。でも、食べ物だけで十分な予防になっているとは思えないし、なかなか偏頭痛の辛さに立ち向かうことは難しいものですね。

偏頭痛の予防として色々あるのですが、規則正しい生活がまず基本の予防法だと思います。

偏頭痛には様々な誘発因子があると言いますが、ここでも自分の症状なんかと並行して色々紹介してきましたが、原因の１つとして、ストレスや疲れなんかがあげられたりしますよね。私もストレスが半端ない時は偏頭痛とめまいがひどいですもん。まずそんな疲れを避けるためにも、規則正しい生活を送る事は大事ですよね。

そして私はあんまりないけど、社会人だったら仕事の付き合いなんかでアルコールを摂取しなくちゃいけないこともあるよね。（彼氏とかそうだし・・・）でも、ほどほどにしておくことで偏頭痛の予防にはなるはずです。寝不足はもちろん偏頭痛などの原因になることもありますが、寝過ぎも注意だそうですよ。寝すぎはむくみなんかもひき起こしますから、女なら特に注意しなくちゃね～。

そして予防策として他にも食生活の改善があげられたりしてます。赤ワインやチョコレートが偏頭痛を引き起こす原因と言われたりもしますが、偏頭痛って実は空腹時に起きやすいんだって。だから食事は３食キチンと食べることも予防には大事なんだろうね。ダイエットなんて言ってる場合じゃなく、しっかり食べるようにしなくちゃいけないのかな・・・。逆にコーヒーとか緑茶なんかだと血管を収縮させる作用があるから、偏頭痛の予防に効果あるって言われてるけどね。私は相変わらず大好きなチョコレートを避けてますよ★

あと、人込みなどを避けるなども予防としていいそうですね。若い時は大好きだった人混みも、最近嫌いだからこれは問題ないかな！あ、そうそう、やっと旅行に言ってきました！！予防として旅行中に偏頭痛が起こらないように、旅行中でもできるだけ普段と
同じ生活リズムで過ごすように気をつけたりしてました！これって結構難しいけど、効果はあったようです！！予防しっかりしないと旅行も楽しくなくなっちゃうからね～。

偏頭痛の予防策は色々あるわけですが、最近の偏頭痛の原因として、（個人的に原因だと結びつけているだけですが…）ストレスが原因だと思います・・・。最近は彼氏以外に、友達と時間を作って会うという機会もなくなり、自分のストレス発散ができていないような気がするんですよね。

ストレス発散する為には、私の場合お金が必要なんですよね・・・。買い物依存症、とまでは行かなくても、買い物することでストレス発散になりますし、気分が違います。・・・ですが今年は不景気の影響で、ボーナスがもらえませんでした・・・。（泣）せっかく彼氏と楽しい旅行をと考えていたのに、超格安で近場の旅行にする計画に変更になりました。まぁ旅行に行けるだけましなんですけどね。２泊して観光とか買い物とかしっかり楽しんでこよう♪と思っていたのに、なかなかそうもいかなそうです。

こんな時にハワイやグアムでのんびりして日焼け～♪なんて旅行が気軽にできるようなセレブになりたいものですね！！そんな妄想しているだけで偏頭痛が遠のいていきそうです★（笑）なかなかそうはいかない現実なんですが。これもある意味偏頭痛の予防だと思い、しばらく楽しいことの妄想ばかりしていようと思います。

いろいろな妄想は膨らむばかりで楽しい時間ですが、今日も現実に戻され、偏頭痛に悩まされながらも今から仕事に行ってしっかり頑張って稼いできまーす！！偏頭痛よなくなってしまえ！！

偏頭痛を予防しようと思い、頭痛にはあまり良くないといわれているチョコレート。大好きなチョコレートを我慢してみたり、ワインやチーズなんてまったく口にしないようになったし、夜更かしもなるべくしないで夜はしっかりと眠るようにしてみたりして、自分でできる自分なりの偏頭痛の予防を心がけているものの・・・毎日を快適に過ごすことはできません。

偏頭痛ってどうしてこんなにも辛いんでしょう。
偏頭痛に限らないですが、体の調子が悪いときは、どんなことも心から楽しめないし、おもしろくないですよね。

そうそう、偏頭痛がひどくてストレスに感じていることもあり、彼氏が気をきかせてくれて、久しぶりに旅行に行く計画を立てていたんですが・・・今話題の新型インフルエンザのせいで、楽しみにしていた旅行も見送っています・・予定ではGWに電車に乗って県外へ♪と久しぶりの遠出に心が躍っていたのに、結局ずっとずっと旅行の予定も見送っていて。彼氏が悪いわけではないのに、偏頭痛の痛みもあってか、当たり散らして大ケンカになってしまったり・・・なんか悲しいですね。

夏には新型インフルエンザのウイルスが死滅してしまうんじゃないかという専門家の意見もあったので、夏こそは！と必死に祈っています。まぁこのままケンカ別れしてしまわなければ・・・ですけどね～。早く仲直りしなくちゃ偏頭痛も余計に辛くなっちゃいそう。しっかり自分なりに予防しているつもりでも、ストレスで悪化してちゃ予防している意味がなくなっちゃいますよね。

偏頭痛を予防しようと思い、チョコレートを食べないように気をつけていたわけですが、最近ストレスの影響なのか、ついつい食べてしまいました。しかも我慢できずに大量に・・・。せっかく予防してきたのに・・・今は生理前だからっていうのもあるんだろうけど。そのせいで偏頭痛がまた激しく出てきてしまうのかと思いきや、案外偏頭痛の痛みは平気です。・・・今のところはですけどね。

いつまでこんなに偏頭痛や偏頭痛の予防に悩まされなくてはいけないのかと、ふと思うときかなり切なくなります。偏頭痛の痛みがなければどんなに生活が楽しいんだろう・・・とかね。そういった話をこないだ友達に話してたら、その子はアトピーで悩んでいるので、「すごいわかるよ～」って言ってくれました。アトピーによくないという食べ物なんかを控えてみて予防してたり、皮膚科に通いながらも、噂でいいといわれるバスクリンや塗り薬なんかもしっかり試してみたり。いろいろな予防法を試してみるものの、それでもなかなか改善しないそうです。見た目的にも気になるようで、満足に化粧もできなかったりとかして、女としての楽しみが減るよと嘆いていました。

私の偏頭痛は見た目では分からないけど、痛みばかり気にして予防するばかり心がけなくてはいけない生活をする辛い気持ちをわかってくれる人がいて本当に嬉しく思いました。アトピー持ちの友達も、痛みはないにしても、かゆみで集中力がないし、かゆくてかいて傷をつくってしまうと後悔して無気力になってしまうと言っていました。みんな辛い悩みを抱えているんですよね。

病気なんて世の中からなくなってしまえばいいのに！

偏頭痛の予防に関して色々書いてきましたが、前の予想の通り、最近また偏頭痛が頻繁に起こってきました。きっとストレスです。

最近いろいろなことが重なりすぎて、本当に毎日いっぱいいっぱいだからでしょうか・・・。片頭痛で悩んでいる上に、胃までキリキリ痛んできます。なんでこの４月ってこんなにも忙しいんでしょうか。毎年４月になると忙しさで憂鬱になります。予防がどうとか言っていても、結局悪循環なんですよね～。まぁ桜が咲いたりして外も暖かくなってくるし、春は非常に気持ち良くて好きな季節ではあるんですけど☆

こんな時期になるとしっかりと花見でもして癒されたいなと思います。花見と言っても花見なんてしている暇ないんですけどね～せいぜい夜桜くらいかしら。でも私は昼間の桜がみたいなぁ・・・。まぁ忙しさが落ち着いた頃には桜は散ってしまっているんでしょうね。桜が散っているのを見ていると毎年非常に切なくなります。

偏頭痛がひどいので大好きなチョコレートもまったく食べていないですし、食生活に関しては結構気を使っています。そのせいか半年前に比べると、数キロ痩せましたけどね♪「片頭痛で苦しんで痩せる。」なんか新手のダイエットのようですが、片頭痛にはなりたくないものです。しっかりと予防して、片頭痛対策しておきたいものです。（予防しててもなるときはなるんですが。）

偏頭痛によくないと言われている食べ物について書いたことがあると思いますが、チョコレートは何回も言っているので嫌でも（？）理解しているのですが、他にもチーズとか、ワインもダメなんですよね・・・。中華料理や韓国料理、タイ料理などの辛いものも偏頭痛にはよくないそうです。化学調味料の含まれているラーメンなんかもダメだとか。でもコーヒーなどのカフェインが含まれているものも、偏頭痛にはいいと言われています。ちなみにたばこはＮＧです。（わたしはタバコ吸いませんけどね）

偏頭痛によくないと言われている食べ物は、どれも私の好きなものばかり。私が偏頭痛になる原因はきっと食べ物だったのでしょう。そういえば最近あまり悩まされていませんしね！でもストレスの方はまた感じてきましたけどね～仕事がなかなかうまくいかずに、しかも不景気の影響でお給料が減ってしまい・・・せっかく休日になっても欲しいものも我慢我慢で満足に買えずに、彼氏とのデートの方も最近質素になりつつあります・・・（笑）モチベーション上がらずなんかかんかストレス溜まっていますね～。

もうすぐ偏頭痛復活するかもしれません((+_+))↓↓
とりあえず景気が回復してほしいなという思いでいっぱいです。

でも偏頭痛が起きないように寝不足や寝過ぎしないようにしたり、食べものに気を使ってみたりしてるのですが、ストレスがたまってきていて発散できていないので、片頭痛復活も時間の問題かもしれません。

もう２月になりましたが、偏頭痛は最近少し落ちつてくれています。最近ストレスが減ったからかな？また再発（？）が怖いですが。２月といえば節分。・・・も終わり、もうすぐバレンタインですね！

今から好きな人に渡すためにドキドキわくわくしてる人も多いのではないでしょう？？
わたしは相変わらず（って言い方は変か？（笑））付き合っている彼にあげようかな～と思っています。毎年恒例行事くらいは・・・ね！昔はバレンタインというと手作りしたりしてドキドキしながら渡したりしたものですが、最近はもう何年も買ったものをそのままあげてますね・・・。面倒くさいしね！（爆）

最近は【義理分を絞って本命に高級なチョコレートを贈る】という傾向にあるということをテレビや雑誌でやっていました。義理にお金をかける必要がない・・・ということでしょうか。確かに義理であげる意味が分からないですしね。お菓子メーカーの戦略に思えて仕方ないのは私だけじゃないはず・・・（笑）

と、偏頭痛と少し話がずれましたが、偏頭痛といえば頭痛にはチョコレートもあまり良くないんですよね！
大好きなチョコレートが頭痛によくないと知ってから、あまり食べなくなった（食べないようにしてる？）のですが、どうしてもこの時期になると街中でチョコレートがあふれかえっているので、目が言っちゃうわけで。でも最近少し落ち着いてた片頭痛の辛さをまた味わいたくないので、チョコレートくらいは我慢しなくちゃね。予防の意味を込めて・・・ってまったく食べてないわけではないですが。ＧＯＤＩＶＡに限っては目の前にあれば食べるでしょ絶対！

偏頭痛の予防法としては、私のように食べ物に気をつけることは偏頭痛に限らず大事なことですよね。でもそれによってすごくストレスを感じてしまうのなら、偏頭痛にも逆効果になる気もするので・・・なにごとも「ほどほどに」が大事なんでしょうね～。